Памятка населению по избежанию судорог при купании

Дата изменения: 11.12.2013 10:47

Нередки случаи, когда человек терпит бедствие на воде из-за судорог, внезапно сковывающих его движения.

Причинами судорог являются:

  • переохлаждение пловца в воде;
  • переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;
  • ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;
  • купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;
  • предрасположенность пловца к судорогам.

Избежать судорог при купании и плавании нетрудно, надо строго соблюдать меры предосторожности на воде.

Если судороги появились:

  • надо переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды;
  • если же этого сделать нельзя, то для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы;
  • судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак;
  • при судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе;
  • судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте;
  • при судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу;
  • судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу;
  • если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

Все перечисленные выше приемы устранения судорог может успешно выполнить только тот, кто хорошо умеет плавать. Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол, бывает, спасает жизнь. Вода не страшна тем, кто плавает хорошо. Поэтому первое условие безопасного отдыха на воде - это умение плавать и оказание помощи товарищу, попавшему в беду.

Однако и умеющий плавать должен постоянно соблюдать осторожность на воде, быть дисциплинированным и строго придерживаться наших советов. Нарушение правил купания и плавания ведет к несчастным случаям, к гибели на воде.

Ответственный за предоставление и актуализацию информации:

Пономарев Олег Викторович

Руководитель Муниципального казенного учреждения «Центр гражданской защиты города Вологды», депутат Вологодской городской Думы

  • Портал государственных услуг Вологодской области
  • Портал противодействия коррупции
  • Конкурс "Успех и безопасность"
  • по вопросам корректировок ранее предоставленных заявок на включение дворовой территории в муниципальную программу «Формирование современной городской среды на территории муниципального образования «Город Вологда» на 2017 год
  • Перейти на сайт «Муниципальные услуги в электронном виде»
  • Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)
  • Исполнение Указов Президента Российской Федерации